就像輔導員
放假期間在YouTube 看到一段訪問，受訪嘉賓是姜B，主持是陳志雲。姜B果真有吸引人的氣質，萌中有睿，柔中帶剛，歌也唱得不差，當然也少不了他很Chok的表情（一笑）。但是，身為輔導員的我，人稱志雲大師的表現更吸引我的注意，因為有些時候，他與姜B的訪談就彷似一節個人輔導。
訪談內容包羅萬有：工作、感情、少時生活、父母家庭、個性想法等等，在訪談中，志雲大師給予姜B具體的讚賞和肯定，幫他澄清和了解自己真正的想法，分享自己的經驗並給予一些實用的建議，更重要是在過程中表現出對姜B無條件的接納、真誠的關心和善意的提醒，從心底希望他成為一個更自信的人。這樣一個訪談真的別具意義，我真心覺得姜B賺了（又是一笑）。
其實，輔導員和受導者的面談不就是這樣嗎？輔導員懷著真誠和尊重，幫助受導者面對和明白自己所思、所想、所感，一同尋求解決問題的方法，使他更有能力活出自己的人生，成為一個更好的人。
一切都是「情」
近日城中熱話除了「大叔的愛」之外，應該非「調教你Mirror」莫屬。君不見面書、IG、各類社交媒體均有不同討論這節目的文章或短評，就可知其受歡迎的情度，而我亦是其中一位由頭追到尾的觀眾（利申：我不是鏡粉），為甚麼呢？皆因我感受到「情」。
Mirror這隊男子組合成軍兩年多，工作不斷，名氣急升，於此同時，隊員間出現各樣不合的情況，不滿、怨氣尤然而生，來不及疏解，漸漸成為心結，之後變得難講也難解。這節目透過不同項目設計，讓組員們有機會觸摸自己的內心世界，感受自己的情緒，進而將這些感受傳遞給其他人，也許是一個眼神，也許是一個擁抱，甚或是雙手緊握，在無言無語之間，最難解的結就鬆動了，之後，透過主持人帶領分享，更具體地清理彼此的芥蒂，事就這樣成了。他們這些情感流動，亦透過螢幕流到我這位觀眾心中，感動了我，使我一直追看至尾（一笑）。
其實，日常生活人際關係能否和諧，關係能否親密，其中一個關鍵同樣取決於此。有時候我們將心事藏在心底，不容自己觸踫，更不容他人知曉，久而久之成為心結，成了心病。容讓自己關心自己的感受，亦讓情感在人與人之間流動，許多似乎難講又難解的事情，自然有機會化而了之，與人建立一段又一段親密的關係。
又講情緒病？
真心不是特意去聽、去看，近日聽著喜歡的流行曲和點看一位YouTuber阿滴的影片，都與情緒病有關連，這又涉及本人的專業，只好在此也談談有關情緒病的事情，但是，這非關當事人，而是他們身邊的親朋好友。你曾否因為一位好友身陷低谷、情緒低落，於是義不容辭地關心他、鼓勵他，期望他從新振作？又曾否因為長時間關心也不見對方情況好轉而氣餒？甚或因對方一言半語傷害了你的感受？誠然，身陷情緒病困擾的當事人會感到難受，但是，身旁的親朋好友又何尚好過，越是愛惜對方，內心就越感難過。
關心有情緒疾患的親友之所以不容易，其中一個主要的原因，是因為這不是一個短期的事情，而是以月甚至以年計的作戰，那麼，我們應當如何做才可以更有效地幫助他們？
首先不要低估陪伴的力量。或許當事人會想這個世界無人能明白他的感受，也可能會說出一些令我們難受的說話，但是，不批判而有同理心的陪伴，傾聽他的話和心聲，同理回應一句半句，讓他不會感到孤單，相反，認識到原來還有人在身邊，這一點十分重要。
其次要懂得照顧自己的心情。我認識有一位情緒抑鬱的朋友，由初次見他到年多後見他，他仍然訴說著同一件令他耿耿於懷的心事，這情況曾一度另我十分煩燥（仲話係輔導員！），究其因由，原來我一直忍受著因不認同對方想法而生的不滿，又將對方的情緒垃圾堆積，久而久之，磨蝕了對這位朋友的耐性。長期的培伴須要我們不時清理自己的情緒垃圾，又或是做些讓自己放鬆的事情透一透氣，這樣，我們才能有心有力地陪伴對方走出低谷。
第三就是要認識情緒病。陪伴雖然重要，但是，若然做了一些不合宜的事或說了不合適的話，做成反效果就得不償失，正確認識可讓陪伴更有效，事半功倍。坊間有關情緒病的資訊不少，隨時上網瀏覧就是海量的資料可供參考。簡而言之，助人也要做功課啊。
情緒病是可以透過心理輔導及葯物幫助得以治療，雖然過程可能持續一段時間，但是，若當事人身邊有人適時的陪伴和支持，有助他走出幽谷，再次展露歡顏。
# 孤獨病好聽又有意思
# 阿滴為他人分享自身經歷好勇敢
玩轉腦朋友… … 續集!?
數年前上映一套有意思的電影叫「玩轉腦朋友」，雖然它是一套卡通片，卻是一套更適合成年人觀賞的電影，它讓我們重新認識情緒是甚麼一回事，無論是喜是悲，原來都與我們有益，每一種心情都重要。近月，有一套類似的電視劇集推出，名叫「柔美的細胞小將」，與前述的電影有異曲同工之妙。
「細胞」是一套愛情小品，以真人實境表達男、女主角的相處，以動畫的方式表達他們的內心世界。無論是男主角還是女主角，在他們內心都有一條「細胞村」，村中住了各式各樣的細胞，共通的有「理性細胞」、「感性細胞」和「愛情細胞」，而各自不同的有「貪嘴細胞」、「時尚細胞」、「情慾細胞」和「節儉細胞」等等。每集都是外在的現實世界和內心的細胞村並行，推進故事的情節發展。導演運用了細胞村的情況去解譯男、女主角的外顯反應和表現，讓觀眾更明白他們的所思所想，因此對他們的所作所為多了幾分體諒，亦對他們的愛情多了善意的期待。
我有一位好友常常自個在偷笑，當我追問她原因，她就會覆我話因為她內心的小劇場正在上演，其實，我們每人內心都有一個小劇場，就像劇中的細胞村。每一天，在現實生活中上映我們做主角的一場戲，而在我們內心同時上映另一個小劇場，而內在的小劇場往往關係著我們生活那場戲的種種反應和表現，我們喜，我們憂，我們愛，我們愁，都是內心小劇場和外在生活的化學作用。如果，我們可以多留意關心我們的小劇場/ 細胞村，我們會因著對自己更多的了解，對自己懷著更大的善意和接納，與人建立更健康的關係，甚至突破往日的藩籬，成為一個更成熟的人。
雖然「細胞」以愛情為主調，但它更似一套描述男、女主角生命蛻變和成長的故事。趁著劇集還在熱播，最後問一句：「你今日關心咗你嘅細胞村未呀？」
你要知道的是……
偶然看到這句說話，十分認同，於是便截圖，記下一點體會。
「為甚麼？」可能是全球最常問的問題之一：當考試成績不似如期的時候；當失戀的時候；當失業一段日子還未有工作的時候；當孩子患重病的時候；當至親不幸離世的時候；我們都可能會問「為甚麼」。我們在人生中總會經歷一些風浪，總有心情低落難熬的時候，甚至有撐不過去的感覺，令人不禁問「為甚麼」。你有嗎？
當經歷一些挫敗，遭遇一些意外，面臨一些危機，感受傷心、失望、徬徨、無力，難免想尋找原因，以圖減輕一點痛苦，此乃人之常情，可惜，通常只得一個問字，就算攪盡腦汁，最後，也問不出一個所以然來，而且，這樣做對於心情或境遇沒有半點幫助，我們仍然感覺難受，困難仍然要面對。同意嗎？
認識一個一家四口的家庭，平日裏各忙各的，不多傾談交流，最多偶爾同枱食飯說上兩三句閒話，飯後又再各自各的忙碌，關係淡如清水，直到一日女兒面臨訴訟，他們的生活出現翻天覆地的改變。家人都如鍋上螞蟻，緊張、焦慮和不安瀰漫，家人哭的哭，罵的罵，彼此關係緊張到不得了，幸好，在爆發過後，大家終於坐下來商量如何應對，平日若有若無的關心變得明顯，媽媽特別為女兒煮她喜愛的湯水和飯餸，爸爸聯絡認識律師的朋友，細路也少了鬧她家姐笑話，家人關係因此變親密了。雖然訴訟還在進行，結果如何未知，但是，女兒知道她不是獨自面對。
是的，有人分享的快樂可以加倍，有人分擔的困難可以減半。也許我們對自己的遭遇滿是疑問，可能到最後也得不出一個答案，不過，重要的也許不是一個答案，而是知道「不是一個人面對」，也許當你將目光由困難轉向四週，你會發現「你不是獨自面對」。
祝福每一位偶在困難中的朋友都有伴同行！
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